El deporte influye directamente sobre el organismo: fortalecimiento del sistema cardiovascular, psíquico y social, aumento de la masa muscular, pérdida de peso, mejoramiento del estado físico; contribuye al establecimiento de una relación positiva con el propio cuerpo y permite vivir experiencias de solidaridad y confianza que, a su vez, promueven la formación de una identidad específica de género.

El ejercicio físico mejora la función mental, la autonomía, la memoria, la rapidez, la "imagen corporal" y la sensación de bienestar. Se produce una estabilidad en la personalidad caracterizada por la energía, el optimismo y la euforia mental.

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